Details

Getting comfortable with uncertainty for teens: 10 tips to overcome anxiety, fear, and worry

von: Juliana Negreiros, Katherine Martinez, Alexandra Demina
CHF 2.50
Verlag:	Ves Audio
Format:	MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.:	13.05.2024
ISBN/EAN:	9785957363088
Sprache:	Russisch

In den Warenkorb

Als Gutschein

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Titelbeschreibung

Do you ever feel stressed, worried, or anxious about the future? You aren't alone. From pandemics and natural disasters to school violence and social media overload, today's teens face an increasingly overwhelming and uncertain world. Add in the daily stress of school and grades, friends and relationships, extracurricular activities, jobs, and planning for college, and there's plenty to feel anxious about. The good news is that you can manage your fears, live with confidence, and make a positive impact. This book will show you how.

In this friendly guide just for teens, you'll gain a greater understanding of how uncertainty can trigger feelings of anxiety, fear, worry, and self-doubt. Grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) and acceptance and commitment therapy (ACT), the book offers ten skills-based tips to help you take "smart risks," stop avoiding the things that make you feel uneasy, and bounce back from challenges and setbacks. Most importantly, you'll learn to become more comfortable with uncertainty, and take valued actions toward creating positive change in your life—and the world.

Not knowing what to do, what's going to happen, and what other people are thinking and feeling can be scary. And as a teen, you're going through a whole bunch of changes and transitions. Uncertainty is a part of life, but with this book as your guide, you'll learn to stay cool, calm, and focused on your bright future!

Autorenportrait

Джулиана Негрейрос — доктор философии, лицензированный психолог и исследователь. Работает с подростками, которые страдают от проблем с тревогой, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и поведенческих трудностей. Джулиана Негрейрос использует методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Прошла трехлетнюю постдокторскую стажировку по ОКР в детской больнице Британской Колумбии, где руководила несколькими исследованиями и стала соавтором 18 научных работ. Помимо этого, Джулиана проводила многочисленные тренинги о тревожных расстройствах на национальном и международном уровнях. Является автором учебных программ, направленных на оказание помощи учащимся, страдающим от тревоги в школе.
Кэтрин Мартинес — доктор психологических наук, лицензированный канадский психолог с двадцатилетним опытом клинической и исследовательской работы. Кэтрин Мартинес использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и ответственности (ACT) и диалектическую поведенческую терапию (DBT) для лечения тревожных расстройств у детей и подростков, а также проводит тренинги для родителей и воспитателей. Помимо оказания непосредственной клинической помощи Мартинес является штатным писателем и подрядчиком Anxiety Canada — благотворительной некоммерческой организации, созданной для повышения осведомленности о тревожных расстройствах. Помимо этого, целью организации является расширение доступа к проверенным ресурсам и лечению. Еще Кэтрин — консультант в CBT Connections, организации, которая обеспечивает научное обучение специалистов здравоохранения, работающих в правительственных канадских организациях.
Автор предисловия Шери Л. Туррелл, доктор философии, является клиническим психологом, специализирующимся на оказании помощи подросткам. За последние десять лет она стала соавтором двух книг по АСТ-терапии, руководила работой аспирантов и других специалистов в области психического здоровья. Помимо этого, Шери Л. Туррелл проводит семинары на тему детской психологии и на международном уровне.