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Meditation fur Einsteiger- Der einfache Einstieg in die Welt der Meditation- Praxisbuch mit leicht verstndlichen Anleitungen fr erste Meditationen sowie Beschreibungen verschiedener Meditationstechniken- Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen fr sprbar mehr Lebensqualitt- Sofort beginnen: Mit angeleiteten Meditationen zum DownloadRaus aus dem Hamsterrad! Ob im Bro oder zu Hause, immer gibt es zahllose Aufgaben zu erledigen, und die Gedanken kreisen stndig um Dinge, die noch getan werden mssen. Stress und Erschpfung sind vorprogrammiert, weil wir dabei vergessen, uns mehr Zeit fr uns zu nehmen und gut fr uns zu sorgen. Dabei reichen nur ein paar Minuten tglich, um mit Meditation Ruhe und Entspannung zu finden und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Dieses komplett farbig illustrierte Praxisbuch hilft Ihnen dabei. Erfahren Sie alles, was Sie als Einsteiger ber Meditation wissen sollten: Die ausfhrliche Einfhrung macht Sie mit dem Begriff der Meditation und verschiedenen Meditationsarten vertraut. Auerdem erlutert sie anschaulich, welche positiven Auswirkungen Meditation auf unseren Geist und Krper hat und so fr sprbar mehr Lebensqualitt sorgt. Sehr unterhaltsam stellt Iris Warkus anhand von authentischen Fallbeispielen unterschiedliche Meditationstechniken vor. Freund Klaus schwrt auf MBSR. Tante Rita hat bei der Kur an der Ostsee die Progressive Muskelrelaxation gelernt und will sie nicht mehr missen. Freundin Birgit macht immer noch autogenes Training seit der Jugend. Inga S. findet Gedankenreisen am besten und denkt sich selbst welche aus. Whlen Sie aus, welche am besten zu Ihnen passt! Ob Kurz-Meditationen fr zwischendurch, Bewegungs-, Atem- oder Achtsamkeitsmeditationen: Alle in diesem Buch vorgestellten Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar auf dem Weg zu Ihrer ganz persnlichen inneren Stille. Die angeleiteten Meditationen auf CD und zum Download erleichtern den Einstieg und das ben. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation, spren Sie in sich hinein und finden Sie Ihren persnlichen Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit.