Details
Kurzhantel-Training
Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs1. Auflage
|
CHF 16.00 |
|
| Verlag: | Stiebner Verlag |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 10.10.2016 |
| ISBN/EAN: | 9783767920484 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 144 |
DRM-geschütztes eBook, Sie benötigen z.B. Adobe Digital Editions und eine Adobe ID zum Lesen.
Beschreibungen
Das Trainieren mit Kurzhanteln ist ein effektiver und kostengünstiger Einstieg ins Krafttraining und steigert die allgemeine Fitness, dient dem gezielten Muskelaufbau und eignet sich auch als präventive Maßnahme zur Gesunderhaltung. Es ist vor allem für Anfänger attraktiv, denn zwei Kurzhanteln mit variabler Gewichtsbestückung sind die einzige materielle Voraussetzung. Der Autor erläutert die Grundprinzipien des Trainings, gibt Empfehlungen für einen richtigen Hantelsatz und beschreibt die wichtigsten Übungen ausführlich. Ein Aufwärm- und Beweglichkeitsprogramm ergänzt den Praxisteil, so dass sich je nach Zielsetzung vollständige Übungsprogramme für die Skelettmuskulatur ergeben. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und Mustertrainingspläne runden diesen praktischen Ratgeber ab.
Jan Pauls arbeitet als Sportwissenschaftler in der Trainingstherapie eines ambulanten Rehabilitationszentrums und war Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Uni Göttingen. Seit seiner Jugend trainiert er selbst mit Gewichten und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer im Breitensport.
Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:
-
-
© 2024 media control GmbH
Alle Preise enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer. - AGB
- Impressum
- Datenschutzerklärung
- Kontakt
- FAQ
- Mein Konto
- Home
- Erweiterte Suche
- Widerrufsrecht
- Reader-Software
- Desktop-Ansicht
- Gutschein-Code einlösen